نصائح لمرضى السكري عن الرياضة

السلام عليكم اليوم يبت لكم نصائح لمرضى السكري

هل تعاني أنت أو أحد المقربين إليك من مرض السكري؟ وهل تعلم أن إحدى أهم النصائح التي تقدم إلى مريض السكري هي ممارسة الرياضة؟
لكن هنالك قواعد أساسية يجب أن يتبعها مريض السكري أثناء ممارسته التمارين الرياضية، منعا لحدوث ما يسمى بحالة هبوط السكر وهي حالة خطيرة جدا قد تؤدي إلى الإغماء أو حتى الوفاة، ومن أهم القواعد التي يجب أن يراعيها مريض السكري عند البدء وأثناء ممارسة الرياضة:
• استشارة طبيبه الخاص قبل البدء بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، لمعرفة أي الأنواع أنسب لوضعه الصحي.
• مراقبة معدل السكر في دمه قبل وخلال ممارسته للرياضة.
• على المريض التوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعوره بالأعراض التالية:
1. انقطاع النفس.
2. الدوار.
3. التعب.
4. الرغبة في التقيؤ.
5. ألم في الصدر.
6. تسارع في ضربات القلب.
• الاحتفاظ بقطعة من الحلوى أو السكر أو أي نوع من أنواع السكريات سريعة الامتصاص معه خلال التمرين حتى يتناولها بسرعة في حال حدوث هبوط في السكر لديه.
• تعريف المحيطين به أثناء ممارسته الرياضة بوضعه الصحي، وذلك لمساعدته في حالة إصابته بهبوط السكر.
• الاهتمام بقدميه بشكل منتظم ولبس الجوارب القطنية والأحذية المريحة وخاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
هل تعاني أنت أو أحد المقربين إليك من مرض السكري؟ وهل تعلم أن إحدى أهم النصائح التي تقدم إلى مريض السكري هي ممارسة الرياضة؟
لكن هنالك قواعد أساسية يجب أن يتبعها مريض السكري أثناء ممارسته التمارين الرياضية، منعا لحدوث ما يسمى بحالة هبوط السكر وهي حالة خطيرة جدا قد تؤدي إلى الإغماء أو حتى الوفاة، ومن أهم القواعد التي يجب أن يراعيها مريض السكري عند البدء وأثناء ممارسة الرياضة:
• استشارة طبيبه الخاص قبل البدء بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، لمعرفة أي الأنواع أنسب لوضعه الصحي.
• مراقبة معدل السكر في دمه قبل وخلال ممارسته للرياضة.
• على المريض التوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعوره بالأعراض التالية:
1. انقطاع النفس.
2. الدوار.
3. التعب.
4. الرغبة في التقيؤ.
5. ألم في الصدر.
6. تسارع في ضربات القلب.
• الاحتفاظ بقطعة من الحلوى أو السكر أو أي نوع من أنواع السكريات سريعة الامتصاص معه خلال التمرين حتى يتناولها بسرعة في حال حدوث هبوط في السكر لديه.
• تعريف المحيطين به أثناء ممارسته الرياضة بوضعه الصحي، وذلك لمساعدته في حالة إصابته بهبوط السكر.
• الاهتمام بقدميه بشكل منتظم ولبس الجوارب القطنية والأحذية المريحة وخاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.